나태해질 때 무기력증 극복하는 법, 김연경 명언으로 멘탈 관리한 후기

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최근에 하던 일의 능률도 떨어지고, 자꾸만 해야 할 일을 내일로 미루게 되는 심한 나태함이 찾아왔었습니다. 흔히 말하는 번아웃이나 무기력증 같았는데, 침대에 누워 스마트폰만 보면서도 마음 한구석은 늘 불안하고 무거웠습니다. 위로가 되는 책을 읽어봐도 그때뿐이고, 근본적인 행동으로 이어지지 않더군요. 그러다 문득 유튜브에서 대한민국 배구의 레전드, 김연경 선수의 경기 영상을 보게 되었습니다. 위기 상황에서도 흔들리지 않고 팀원들을 독려하는 강철 멘탈을 보며 '아, 지금 나에게 필요한 건 따뜻한 위로가 아니라 정신을 깨울 강력한 자극이구나'라는 생각이 들었습니다. 실제로 제가 무기력증을 극복하는 데 가장 큰 동기부여가 되었던 김연경 선수의 레전드 명언과 자극 짤 6가지 를 정리해 보았습니다. 저처럼 인생의 슬럼프를 지나고 계신 분들께 힘이 되기를 바랍니다. 핑계 대지 말고 해결을 해! 무기력증에 빠졌을 때 제 모습을 돌아보니 "몸이 안 좋아서", "요즘 날씨가 이래서", "상황이 안 받쳐줘서"라며 온통 변명만 늘어놓고 있었습니다. 김연경 선수는 말합니다. 변명하고 핑계를 찾을 시간에 당장 눈앞에 놓인 문제를 해결하는 데 집중하라고 말이죠. 나태함은 늘 합리화라는 옷을 입고 찾아옵니다. 핑계를 대며 제자리에 멈춰 서 있을 시간에, 아주 작은 일이라도 당장 해결하려는 실행력이 필요하다는 것을 뼈저리게 깨달았습니다. 어딜 봐! 네가 해야지 슬럼프가 찾아오면 은근히 누군가 내 상황을 구원해 주기를 바라거나, 환경이 저절로 좋아지기를 기다리는 수동적인 태도를 취하게 됩니다. 그때 제 심장을 찌른 한마디가 바로 "어딜 봐! 네가 해야지"였습니다. 내 인생의 코트 위에서 경기를 뛰고 있는 사람은 결국 나 자신입니다. 주위를 둘러보며 도망칠 곳이나 대리인을 찾지 말고, 내가 해야 할 일에 온전히 직면해야만 무기력의 고리를 끊어낼 수 있습니다. 미안하다는 얘기 좀 그만해, 미안하다 경기 져 일을...
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크롬 브라우저 광고 차단 설정법 (팝업/유튜브 광고 제거 포함)

✅ 크롬 브라우저 광고 차단 설정법 (팝업/유튜브 광고 제거 포함)

귀찮은 광고, 한 번의 설정으로 깔끔하게 제거하세요!



📌 광고 차단이 필요한 이유

크롬을 사용하다 보면
✔️ 갑자기 튀어나오는 팝업
✔️ 자동 재생되는 유튜브 광고
✔️ 기사 클릭했더니 뜨는 전면 배너 광고 등…

과도한 광고는 브라우징 속도 저하 + 개인정보 추적 + 사용자 피로도 증가로 이어집니다.

✅ 하지만 걱정 마세요.
별도 프로그램 설치 없이도 크롬 기본 설정과 확장 프로그램만으로 대부분 해결할 수 있습니다.


✅ 1. 크롬 기본 광고 차단 설정 방법

🔧 STEP 1. 크롬 설정 진입

  1. 크롬 브라우저 실행

  2. 오른쪽 상단 점 3개(⋮) 클릭 → [설정] 진입

🔧 STEP 2. ‘사이트 설정’으로 이동

  1. 왼쪽 메뉴 [개인정보 및 보안] 클릭

  2. [사이트 설정] → 아래로 스크롤

🔧 STEP 3. 광고 및 팝업 차단 설정

  • [팝업 및 리디렉션] → ‘차단’으로 설정

  • [광고] → 사이트에서 광고를 차단하도록 설정

✅ 이 설정만으로도 기본적인 팝업 광고, 악성 광고는 대부분 차단됩니다.

 

✅ 2. 유튜브 광고 차단: 확장 프로그램 사용

유튜브 광고는 크롬 자체 설정만으로는 완벽히 차단되지 않습니다.
→ 전용 광고 차단 확장 프로그램 사용 필요

🧩 추천 확장 프로그램 TOP 3

✅ ① uBlock Origin (가볍고 강력)

  • 공식 사이트: https://ublockorigin.com

  • 주요 기능:

    • 유튜브 광고, 팝업, 배너 전면 차단

    • CPU 점유율 낮음

    • 필터 리스트 자동 업데이트

💡 광고 차단 + 페이지 속도 향상 효과 

✅ ② AdGuard AdBlocker

  • 크롬 웹스토어 링크: https://adguard.com

  • 특징:

    • 유튜브 광고, 트래커, 쿠키 배너 제거

    • 고급 사용자 설정 가능

    • PC 프로그램 연동 가능 (유료 플랜)

✅ ③ Enhancer for YouTube™ (유튜브 전용 기능 강화)

  • 주요 기능:

    • 광고 스킵 자동화

    • 자동 볼륨 조정, 테마 변경 등 부가 기능 제공

    • 배너/인스트림 광고 비활성화 옵션 제공

🎯 유튜브 집중 사용자에게 적합한 확장 프로그램

 

✅ 3. 광고 차단 앱과 함께 사용하면 좋은 보안 기능

기능 설명
피싱 사이트 차단           악성 광고 클릭 유도 방지
HTTPS 강제 적용           모든 사이트를 암호화된 접속으로 변경
서드파티 쿠키 차단           광고 추적 방지
브라우저 캐시 자동 삭제           개인정보 노출 최소화

🔐 추천 확장 프로그램:

  • Privacy Badger (광고 추적 차단)

  • HTTPS Everywhere (HTTPS 자동 강제)

  • Click&Clean (캐시·기록 자동 삭제)


✅ 4. 광고 차단 후 주의사항

주의점 설명
🔹 일부 웹사이트 기능 제한           광고 차단 시 댓글/재생 등 일부 기능 미작동 가능
🔹 사이트 예외 설정 필요           자주 이용하는 사이트는 차단 해제 권장 (예: 언론사)
🔹 광고 수익 구조 고려           광고 차단은 일부 사이트 수익에 영향 줄 수 있음
→ 사용자가 판단하여 예외 설정 가능

📌 사이트 광고 예외 설정 방법 (uBlock 기준)

  1. 차단 해제 원하는 사이트 접속

  2. uBlock 아이콘 클릭 → ‘전원 버튼’ 클릭

  3. ‘이 사이트에서 사용 안 함’ 설정

  4. 새로고침하면 광고 표시 정상 작동


✅ 5. 모바일 크롬에서 광고 차단하려면?

크롬 모바일(Android/iOS)에서는 확장 프로그램을 사용할 수 없습니다.
→ 대신 전용 브라우저 앱 사용 권장

앱 특징
Brave 브라우저           기본 광고 차단 내장, 유튜브 백그라운드 재생 지원
Samsung 인터넷 브라우저           광고 차단 플러그인 설치 가능
Firefox Focus           자동 추적 차단, 캐시 삭제 기능 강화

✅ 요약 정리

구분 방법
크롬 기본 설정           설정 > 사이트 설정 > 팝업/광고 차단 활성화
유튜브 광고 차단           uBlock Origin, AdGuard 확장 프로그램 사용
보안 기능 강화           Privacy Badger, HTTPS Everywhere 병행
예외 사이트 설정           신뢰하는 사이트는 광고 허용 설정
모바일 사용           Brave 브라우저 등 광고 차단 앱 활용

✅ 마무리

광고 차단은 단순한 ‘귀찮음 해결’을 넘어서
🔐 인터넷 보안 강화
🚀 브라우징 속도 향상
🧘 사용자 경험 개선으로 이어집니다.

오늘 소개한 방법만 따라 해도,
별도 비용 없이 보다 쾌적하고 빠른 웹 환경을 만들 수 있습니다.

지금 바로 설정 시작해보세요.
“안 보이니까, 더 좋다.”


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